Qui n’a jamais ressenti une bouffée d’anxiété juste avant d’entrer dans une salle pleine de professionnels ?
Imaginez-vous prête à tendre la main, échanger une carte de visite, discuter de vos projets… Mais quelque chose vous retient : ce sentiment insidieux que, peut-être, vous n’êtes pas à votre place.
Vous le savez, le networking est indispensable pour toute entrepreneure qui souhaite accroître sa visibilité et ses opportunités. Mais quand on a le syndrome de l’imposteur, ça peut compliquer les choses.
Dans cet article, vous apprendrez comment le démanteler et briller lors de vos rencontres professionnelles.
Comprendre le syndrome de l’imposteur
Nous l’avons toutes vécu au moins une fois. Regardant nos réussites en pensant : « Ai-je vraiment mérité cela ? Suis-je vraiment à la hauteur ? ».
Le syndrome de l’imposteur est plus que de simples doutes. C’est un ensemble de sentiments d’inadéquation qui persiste malgré les preuves évidentes de succès et de compétences.
Peu importe votre talent, vous avez une peur persistante d’être démasquée, de voir quelqu’un vous pointer du doigt en déclarant que vous n’êtes pas assez qualifiée.
Mais d’où vient ce sentiment ? Est-ce que cela provient juste d’un manque de confiance en soi ?
Non, il se manifeste même chez les femmes qu’on juge les plus accomplies. De célèbres personnalités comme Michelle Obama ou Meryl Streep ont publiquement parlé de leurs luttes contre ce syndrome qui les invalide constamment.
L’une des principales caractéristiques du syndrome de l’imposteur est la tendance à attribuer vos réussites à des factures externes. « Oh, j’ai eu de la chance. C’est tout. », « Mes clients n’ont pas remarqué mon manque de compétences », voilà ce que beaucoup de femmes entrepreneures qui en sont atteintes pensent intérieurement.
En revanche, vous avez tendance à internaliser rapidement vos échecs, en pensant que vous auriez pu faire mieux.
Si vous vous reconnaissez dans ce cas de figure, sachez que vous n’êtes pas condamnée à vivre ce syndrome à perpétuité. Il existe plusieurs stratégies pour combattre cette sensation insidieuse et reprendre le pouvoir sur votre propre narrative.
Pourquoi le syndrome de l’imposteur est si présent lors des rencontres professionnelles ?
Les évènements de networking sont un terrain fertile pour le syndrome de l’imposteur.
Pourquoi ? Car il condense tout : l’importance de la première impression, le besoin de se démarquer, et les stéréotypes de genre.
Et dans un monde où nous devons constamment prouver notre valeur et notre mérite, il est facile de succomber à la pression, qui exacerbe les sentiments liés au syndrome de l’imposteur.
Hélas, cela s’amplifie davantage dans les évènements mixtes, où les femmes sont parfois jugées sur leur tenue, leur ton et leur manière de se présenter.
Cette pression supplémentaire rend le terrain encore plus glissant, car il ne s’agit pas seulement de « faire », mais aussi de « paraître ».
De plus, dans ces rencontres, le feedback n’est pas toujours immédiat. Contrairement à une tâche bien définie avec des critères de réussite clairs, le networking est plus nuancé.
Sans un retour, il est facile de tomber dans le piège de l’auto-critique et de se demander si l’on a « bien fait ».
Comment combattre le syndrome de l’imposteur en networking ?
Se préparer en amont
Ne sous-estimez jamais le pouvoir de la préparation.
Connaître l’évènement, les participants, et surtout, revisiter vos propres succès avant de vous y rendre donne une base solide.
Chaque projet que vous avez mené, chaque éloge que vous avez reçu, n’était pas le fruit du hasard ou de la chance. Vous l’avez mérité !
Connaître les techniques de communication assertive
Mesdames, votre voix compte !
Exprimez-vous avec assurance, et retenez que s’affirmer n’a rien à voir avec l’agressivité. C’est reconnaître que vos idées ont de la valeur.
Pratiquez l’écoute active, car dans chaque conversation, il y a une opportunité d’apprendre et de grandir.
Construire un réseau de soutien
Le pouvoir des femmes réside souvent dans leur solidarité.
Trouvez-vous des mentors ou des alliées.
Echangez, partagez vos craintes et vos ambitions.
Un réseau solide est une armure contre le doute.
La visualisation positive
Technique éprouvée et utilisée par de nombreux grands esprits, la visualisation positive vous pemet de contrer le syndrome de l’imposteur.
Visualisez votre succès.
Imaginez que vous entrez dans cette salle, confiante et prête à conquérir le monde.
Cette image positive vous donnera l’élan nécessaire pour le réaliser.
Transformer le syndrome de l’imposteur en force !
Le syndrome de l’imposteur, bien que sournois, n’est pas invincible.
En le reconnaissant, en s’y préparant et en s’entourant, vous pouvez transformer ce sentiment en une force motrice.
Souvenez-vous toujours que vous êtes compétentes et méritantes, sinon vous n’en seriez pas là !
