Être entrepreneure, c’est souvent conjuguer passion et performance. Cependant, jongler entre ses ambitions professionnelles et son équilibre personnel peut devenir un défi quotidien. C’est pourquoi le Réseau Diane et ” J’entreprends mon bien-être” de UCM s’associent pour vous offrir une matinée riche en découvertes, échanges et outils concrets autour des 4 piliers essentiels de la santé : la nutrition, le sommeil, la gestion du stress et l’activité physique.
Rejoignez-nous pour une expérience unique, où vous apprendrez à booster votre énergie, à améliorer votre sommeil, à mieux gérer votre stress et à prendre soin de votre corps.
Cette matinée vous permettra de trouver des solutions concrètes pour maintenir vos équilibres au quotidien et prévenir d’éventuels risques d’épuisement afin de devenir une entrepreneure plus sereine et résiliente.
Choisissez 2 sessions parmi les 4 ateliers spécialement conçus pour vous aider à renforcer votre bien-être.
Chaque atelier sera animé deux fois pour vous permettre de choisir les thèmes qui vous intéressent le plus.
Faites vite votre choix et assurez votre place pour ces moments riches d’enseignements et d’échanges.
Rejoignez-nous le 22 novembre pour un moment d’inspiration et de partage au service de votre bien-être.
Atelier 1: Nutrition & Vitalité – L’assiette idéale pour avoir la pêche
Animé par Véronique Liesse, diététicienne-nutritionniste, cet atelier mettra en lumière l’impact des choix alimentaires sur votre énergie et votre productivité. Vous apprendrez à composer une assiette équilibrée, idéale pour garder une vitalité tout au long de la journée et améliorer la qualité de votre sommeil. Mettez en place une alimentation qui soutient à la fois votre corps et votre esprit, afin de rester en pleine forme tout au long de vos journées d’entrepreneure.
Atelier 2: Sommeil & Efficacité – Apprenez à mieux dormir
Guidé par Clément Letesson, PhD en psychologie et expert du sommeil, cet atelier vous permettra de comprendre les mécanismes du sommeil et de découvrir des astuces pour mieux dormir. Apprenez les “Do and Don’t” pour un sommeil réparateur, essentiel pour maintenir votre énergie et votre efficacité au quotidien. Gagnez en productivité grâce à des nuits de sommeil plus profondes et réparatrices.
Atelier 3: Gestion du Stress – Domptez votre stress pour mieux réussir
Sophie Dumoulin, coach certifiée ICF, vous accompagnera dans cet atelier où vous découvrirez les mécanismes du stress, ses impacts sur votre quotidien, et des outils concrets pour mieux le gérer. Vous apprendrez à identifier vos sources de stress et à mettre en place des actions simples pour renforcer votre sérénité, gagner en clarté mentale et préserver votre bien-être.
Atelier 4: Activité Physique & Travail – Prévenir les TMS et combattre la sédentarité
Tim Van Huygevoort, conseiller en prévention et spécialiste de l’ergonomie, vous montrera comment intégrer des mouvements simples dans votre quotidien pour prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) et combattre les effets néfastes de la sédentarité. Cet atelier vous aidera à adopter de meilleures postures et à maintenir une bonne condition physique, essentielle pour votre bien-être au travail.
OFF Meeting à Wavre
Chau. de Bruxelles 412, 1300 Wavre (parking aux abords)
Nous avons l’opportunité de vous offrir la participation (y compris les boissons et le lunch) à cette activité de networking grâce à votre adhésion à UCM Mouvement ou d’y participer gratuitement grâce au soutien financier de nos pouvoirs subsidiants. Dès lors, nous vous serions reconnaissantes de nous prévenir dans les meilleurs délais en cas de désistement afin de libérer votre place et d’éviter le gaspillage alimentaire.
Annulation sans frais jusqu’à 3 jours ouvrables avant l’événement. En cas de désistement après ce délai ou d’absence, nous nous réservons le droit de vous facturer le montant de la participation qui est de 80€
Fin des inscriptions le mardi 19 novembre à 8h
Le nombre de participantes étant limité, l’inscription est obligatoire via le module de réservation de billets. Une fois inscrite, vous recevrez un email de confirmation sur l’adresse mail renseignée. Pensez à vérifier vos spams.
L’évènement est complet? Inscrivez-vous sur la liste d’attente auprès de Sophie: sophie.legrand@UCM.be
Rendez-vous sur la page devenir membre et bénéficiez directement du tarif préférentiel réservé à nos membres